CONOZCA LAS CAUSAS DE OBESIDAD INFANTIL PARA QUE LE AYUDE A PERDER PESO A SU HIJO

Para que pueda ayudar a su hijo a perder peso necesita tener claras las causas de obesidad infantil, de lo contrario lo que haga puede no funcionar  e incluso agravar la situación.  Para ello le vamos a mostrar algunas de las más frecuentes causas de obesidad.

Desordenes hormonales y otras enfermedades

Una causa frecuente de sobrepeso en los niños son los desordenes hormonales.  Por eso si su hijo se encuentra en obesidad, debe llevarlo al médico para descartar esta posibilidad.  Una señal frecuente de desordenes hormonales es que su hijo tenga una estatura inferior a la de sus compañeros. 

Hábitos alimenticios familiares

Su hijo,  especialmente si es pequeño, imitará su forma de alimentarse.   Si consume comida muy rica en grasas y proteínas y con pocas verduras y frutas,  su hijo copiará estos hábitos y puede subir de peso.  Por eso, asegúrese que en su casa la comida sea balanceada.  Si le gusta la comida con mucha grasa, fíjese en lo que permite que coman  sus hijos y lo que compra para ellos.

Alimentos como consuelo

Debe ser cuidadoso con la estrategia que le enseña a su hijo para controlar su ansiedad, tristeza o aburrimiento.  La comida es una forma fácil de contrarrestar estas emociones.    La efectividad de esta estrategia la hace tentadora, sin embargo, puede contribuir a serios problemas de sobrepeso. Además, es un habito difícil de superar y se convierte en una barrera para recuperar el peso normal.

Televisión

El sobrepeso de su hijo, puede estar estrechamente relacionado con la cantidad de horas que ve televisión. La televisión afecta de tres formas distintas el peso de su hijo. 

Sedentarismo. Esta actividad reduce la cantidad de movimientos corporales y por eso el cuerpo gasta menos energía.  Los tratamientos que reducen el tiempo viendo televisión tienen mayor efecto que los que aumentan la práctica de ejercicio

Propagandas. La mayoría de las propagandas dirigidas a los niños son acerca de comida.  Sin embargo, la comida promocionada por lo general es rica en grasa (30 a 40 % de las propagandas) y azúcar (69%).   Además, en los programas de televisión se ven personas muy atractivas con hábitos alimenticios muy pobres.

Las propagandas pueden afectar los hábitos de compra de sus hijos.  haciendo que compren más la comida que ven en los comerciales.  Pueden hacerlos insistir más para que les compren los alimentos promocionados.  

A medida que su hijo vea más televisión va a querer consumir más energía proveniente de grasas y proteínas.  Además va a comer más golosinas en el colegio y en la casa.

Presion sobre la comida

Hay dos prácticas frecuentes entre los padres que perjudican a los niños en lugar de ayudares:

Indicarle al niño cuanto debe comer. Evite animar o presionar a su hijo a comerse toda la comida que le sirve. Esto puede provocar que deje de responder a las señales que le da su cuerpo (saciedad y hambre) y puede comer más de lo que necesita, sin atender a sus señales de saciedad. Esto ocurre muy frecuentemente porque parece algo inocente, pero hace parte de las causas de obesidad.

Es importante que su hijo atienda a señales corporales porque de lo contrario se dejará llevar por cosas como el olor de los alimentos, su sabor e incluso por la gratificación de haberlos consumido.  Por eso comerá más fácil comida en exceso.

Prohibirle los alimentos que no son saludables. Prohibir ciertos alimentos a su hijo hace que quiera comerlos más, en momentos en que no puede controlarlo.  Esto puede hacer que su hijo aprenda una relación malsana con la comida y facilite hábitos como tener atracones de comida.

Entre más controle la comida de su hijo para que baje de peso, menos va a poder controlarse a sí mismo.  Esto va a dificultar que alcance un peso normal y que no siga ganando peso. Ese control se puede convertir en otra de las causas de obesidad de su hijo

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